La avena contiene fibra soluble, lo que reduce la lipoproteína de baja densidad (LDL), conocido como el colesterol malo. La fibra soluble también se encuentra en alimentos tales como frijoles, manzanas, peras, cebada y ciruelas pasas. La fibra puede ayudar a eliminar el colesterol malo de la sangre
El ajo y el limón son considerados como excelentes limpiadores de arterias obstruidas, reduciendo el nivel de colesterol malo, fortaleciendo las paredes de los vasos y reduciendo el riesgo de enfermedades peligrosas como la aterosclerosis. La tintura con limón y ajo se utiliza en la medicina popular del Tíbet y de Rusia, hace muchos siglos.
Por otra parte, el colesterol de lipoproteínas de alta densidad viene a ser elcolesterol bueno’, pues ayuda a llevarse el colesterol malo hasta el hígado, donde finalmente es eliminado. Este es el tipo de colesterol que puede ‘aumentarse’ mediante una buena nutrición y otros hábitos de vida saludables.
Una investigación publicada en el Journal of Agricultural Food Chemistry demostró que un zumo de pomelo rojo puede disminuir hasta un 20% el colesterol malo gracias al licopeno y los limonoides que contiene. Si te cuesta tomarlo, Saber Vivir te sugiere como alternativa un zumo de sandía y limón, también rico en estos antioxidantes.
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YouTube - 25.10.2019 - 63.8K visualizaciones
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Como eliminar el colesterol malo rapidamente
Además, de combatir los niveles de colesterol malo, también nos pueden ayudar a perder peso. Solo necesitas 1 taza con fresas, 2 naranjas.Recuerde, nunca es demasiado tarde para hacer cambios saludables en su vida. Para obtener suficiente vitamina B12, trate de comer alimentos enriquecidos como los cereales. Pruebe las siguientes sugerencias:. No se ha comprobado que exista una pastilla que prevenga el envejecimiento o mejore la memoria. Como tomar chia en agua tengo la panza hinchada que puedo tomar. curacion de fisuras anales. ... Lee mas